秋石客

养生之异道

人大概是生活快乐起来了，想自杀的人也日渐减少，研究自杀之术的人才,是没有市场的了。而研究长生不老之术的人却正逢其时。由于千千万万的人都想活着，都想健康的活着，都想长久的活着，所以即使不是研究长生不老之术的人才，哪怕是庸医和江湖骗子，却也很得市场呢。

我也不知道自己是什么才，只知道自己不是骗子。这样就已安心著书了。

我经常想一个哲学的命题，即内因和外因的作用和关系问题。知道内因是常常最重要的，外因不过是促使内因的变化条件而已。当然也知道二者是不可缺少的，不能一味的厚内薄外。但重视内因却是我不改初衷的情结。

人要活的健康，要活的长寿，归根结底，最重要的就是要看自己，由自己左右着。

人的健康和长寿，由两条基本的因素制约着。

一个是遗传基因，是先天的因素决定的。人的父母不能选择，赶上个健康长寿的父母，自己偷着乐一乐也是可以的。摊上父母不怎么样，自己先天就有这样那样的病，甚至短命，也大可不必怨天尤人，自暴自弃。也要振奋精神，争取光明的前途。期待后天的因素起作用，还可等待基因技术的突破改变自己的命运。

另一个因素是后天的，受家庭、工作、自然等各种环境所左右。后天的因素是变化最多的因素，因此每个人都要特别关注。

下面，我就后天的因素谈一些健康和长寿的疗法。也可称为健康长寿之“异道”。

一曰冷却疗法。

冷却疗法来源于对事物的观察和研究。一般来说，寒带的人比较热带的人寿命长。何故？热带人生命循环系统加快，因此人的各种部件都可能过早损坏。寒带人生命周期循环较慢，故各种人体器官受损的时间延长，故而一般规律，南方人寿命不如北方人。准确地说，热带人寿命不如寒带人寿命长。

冷却疗法的内容有多种，每个人都可根据自己的条件加以改造。这里仅举几例，供有兴趣者参考。

一是做候鸟居住生活方式，尽量使自己居住环境寒冷化。

二是经常坚持洗冷水澡。洗冷水澡的好处是：一方面使你精神不得不振奋，二是使你皮肤肌肉受到强刺激和运动，促成新陈代谢，同样对心脏等功能也是个锻炼。

三是喝冷饮吃冷冻食品，以保证体温下降偏寒，以达到冷却的目的。

总之，冷却疗法是一种不讨人喜欢的疗法。欲达此疗法者必先苦其心志体肤而后见功效。

二曰激情疗法。

激情疗法是本文所述疗法当中最重要的疗法。

人是否康、寿齐全，最重要的看你是否保持着精神兴奋，愉快。人在春风得意之时，必是精神焕发身体健康之日。许多政治家、领导干部在位时或高升后，都是身体情况最好时期。相反，退休或者降职工作不顺之时，必将是百病丛生，身体每况愈下。长期的精神状况不好，很容易诱发绝症。许多音乐家、作曲指挥、许多画家、艺术家身体一般比从事其他行业的要好，寿命比其他行业的要长，原因在于他们有较好的精神状态。

那么有什么办法保持良好的精神状态呢？

达到激情疗法有如下途径：

一是学会欣赏音乐、绘画、书法等艺术，和快乐的生活习惯相联系。有条件的经常跳跳舞也是好处多多的。

二是通过交友或者看相关的书，尽量回忆逝去的美好时光，调动神经系统中的生命激情因素为己所用。

三是尽量选择空气好、绿化好、人少的自然环境中去散步欣赏，以强化自己欢乐的情绪。

四是尽量远离能伤害自己情感、影响自己精神快乐的主客观环境，远离生命的敌人。

五是尽可能使自己处于恋爱状态。夫妻相爱，白头到老。夫妻感情不和，可另寻情人。总之，人的一生是否有爱情存在，至关重要。因为甜蜜的吻、和谐的性是人保持青春活力的最佳良药。

三曰饥饿疗法。

饥饿疗法是通过不吃东西而达到对人体内打扫卫生的目的。饥饿能彻底消除肠胃的垃圾，并杀死体内不健康的细胞和生命因子，进而腾出空间，为健康的细胞和生命因子让位置。一句话，饥饿能促进人的新陈代谢，能促进人的康寿目的。当然饥饿疗法是一件同寒冷疗法一样的痛苦疗法，有意者可试之。

饥饿疗法有如下内容，办法仅供你选择。

一是每周一次，一天不吃饭，光喝水。如受不了，可吃些水果。

二是每月一次，两天不吃饭，光喝水。第二天可吃些水果。

三是每年一次，一周不吃饭，光吃水果和青菜，外加喝水。

四曰静止疗法。

静止疗法是和社会流行的运动疗法相对立的。本人对运动疗法是持怀疑态度的。生命的燃料是不可补充的。当运动时生命之火显得旺盛，身体显得健康，但那是一种假象，不利于生命的延长。做剧烈运动并当作职业的人中，很少有长寿的。因为燃尽了生命资源。

所谓静止疗法，就是让生命的燃烧降到最低限度。是让人的身体的各部分得到充分休息，并在体内让自身的调整功能发挥作用。静止疗法相对于现代极其忙碌的人们，作用更加明显。

静止疗法没有什么内容可分，主要是一点，彻底的安静的卧床休息。特别强调的是，不仅仅是身体卧床不动，而且精神也要放松，大脑不要想任何事情。

静止疗法的时间，一周计算，可休息一天。一个月计算，可休息两天。半年计算可休息一周。一年计算可休息半个月。总之，静止疗法主要是让人放慢生活的节奏，并以此达到健康和长寿的目的。

以上四种疗法，是医学界和社会上没有引起足够注意的疗法，因此，我称之为健康的异道。但愿异道也能打开通往健康和长寿的大门。

二零零三年十二月二日夜